فيتامين سي 1000

فيتامين سي 1000

المنتج فيتامين سي 1000 غني بالفيتامينات الهامة التي تقوي جهاز المناعة ويساعد على امتصاص الكولاجين وأهمها:

ما هي أهم فؤائد فيتامين سي 1000

فوائد فيتامين سي 1000 للبشرة والوجه

الحفاظ على صحة البشرة:

فيتامين سي 1000 له عدة خواص تمنحه القدرة على محاربة مشاكل البشرة واستعادة البشرة شبابها ورونقها لذلك فإنه يدخل في تركيبة العديد من منتجات التجميل ومحاربة الشيخوخة المخصصة للتطبيق على الوجه والجسم بشكل عام ومن هذه الخواص:

فيتامين سي مهم في صناعة الكولاجين والمحافظة على سلامته

بسبب أهمية فيتامين سي في بناء الكولاجين والمحافظة عليه والذي يعتبر من مكونات البشرة الأساسية فإن نقص كميته في الجسم تؤدي إلى ترهل في البشرة وظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

خواص فيتامين سي المضادة للأكسدة

أحد أهم أسباب ظهور علامات الشيخوخة هي مهاجمة الجذور الحرة لخلايا البشرة ولأن فيتامين سي يعتبر من مضادات الأكسدة القوية فإنه يرتبط مع هذه الجذور ومنع تأثيرها الضار على البشرة.

فيتامين سي يحمي البشرة من تأثير أشعة الشمس

تسبب الأشعة فوق البنفسجية  UV الضرر والتلف لخلايا البشرة وقد وجد العلماء أن فيتامين سي يزيد من فعالية واقيات الشمس بسبب قدرته على تجديد خلايا البشرة وزيادة قدرتها على التحمل.

فيتامين سي مهم في التئام الجروح

بسبب خواص فيتامين سي المضادة للالتهاب وأهميته في صناعة الكولاجين فإن فيتامين سي يلعب دوراً هاماً في سرعة التئام الجروح ومنع تشكل الحفر في الوجه التي تظهر بسبب حب الشباب والالتهابات الأخرى في الوجه.

فيتامين سي للتبيض

يعتبر فيتامين سي من المركبات الهامة التي تدخل في تركيب مستحضرات تفتيح البشرة وذلك بسبب قدرته على تفتيح البشرة وزيادة نضارتها.

أضف الي ذلك:

يعزز تناول 100 ملغ من فيتامين سي من امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 67%، لهذا يوصى عند الإصابة بنقص الحديد تناول مكملات فيتامين سي

تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم

من فوائد فيتامين سي هو مساهمته في تقليل مستويات حمض اليوريك الذي يتسبب ارتفاع مستوياته في الدم بالإصابة بمرض النقرس، حيث وجدت دراسة شملت 1387 رجلاً أن مستويات حمض اليوريك لدى الرجال الذين يتناولون فيتامين سي  أقل مقارنة بغيرهم. أيضاً، يقلل فيتامين سي من خطر الإصابة بمرض النقرس بنسبة تصل إلى 44%.

تعزيز المناعة

يساهم فيتامين سي في تقوية مناعة الجسم، حيث يمكن أن يعزز فيتامين سي من تمايز وانتشار الخلايا البائية والتائية، وهي من أنواع الخلايا الليمفاوية التي تساعد في حماية الجسم من العدوى. كما يتراكم في الخلايا البلعمية ويعزز عملية البلعمة وتوليد أنواع الأكسجين التفاعلية، وبالتالي قتل الميكروبات، بما في ذلك بعض أنواع الفيروسات المسببة للإنفلونزا

تقليل خطر بعض الأمراض المزمنة

يعتبر فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة القوية التي تزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الدم بنسبة تصل إلى 30%، ويساعد ذلك في تعزيز آلية دفاعات الجسم الطبيعية على مقاومة الالتهابات.

الوقاية من أمراض القلب

يساعد فيتامين ج في الوقاية من أمراض القلب من خلال خصائصه المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى فوائد فيتامين سي في تقليل بعض عوامل الخطر التي تزيد من معدلات الإصابة بأمراض القلب

الحفاظ على الذاكرة

يمكن أن يزيد الإجهاد التأكسدي والالتهاب في الجهاز العصبي المركزي من خطر الإصابة بالخرف وأعراض ضعف الذاكرة، وبما أن فيتامين ج أحد مضادات الأكسدة القوية فإن له تأثير وقائي على قوة الذاكرة، كما يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض باركنسون والزهايمر

أمراض العيون.

يبدو أن تناول المكملات الغذائية لفيتامين C عن طريق الفم بالجمع مع الفيتامينات والمعادن لمنع التنكّس البقعي المرتبط بالسن من التدهور. وتشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين C في أنظمتهم الغذائية يتعرضون لخطر أقل من الإصابة بحالات إعتام عدسة العين

Citrus Bioflavonoids:

لها خواص مضادة للأكسدة وهذا يفيد في مقاومة أشرس الخلايا وأعندها ألا وهي الخلايا السرطانية كما أنها تساهم في تعزيز الصحة القلبية من خلال تقليل الضرر للجذور الحرة. ولذلك يستخدم كمضاد للأكسدة والوقاية من أمراض القلب والشرايين.

• دعم صحة الجهاز الدوري والعصبي.
• حماية الجسم من الشوارد الحرة.

  Rose Hips:

نرى أن الفائدة الأهم لهذه المادة هو تعزيز إنتاج الكولاجين وهو بروتين الذي يعمل على تعزيز عمل الأوعية الدموية ومرونة الجلد وعلاج مشاكل الأنسجة الضامة والحفاظ على صحة الشعر والأظافر وتحسين من تدفق الدم بالقلب وتقلل من الألم والتهاب.

الاشخاص الاكثر عرضه لنقص فيتامين سييحدث نقص vitamin c في الجسم نتيجة لعوز الوارد الغذائي من هذا الفيتامين؛ وينجم عنهُ نقص في تكوّن الكولاجين؛ وبالتالي تبدأ الأنسجة المختلفة بالتحلّل؛ وتتأثر صحّة الجسم بشكل عام؛ ويؤدي نقصه فترة 3 أشهر متتالية إلى الإصابة بمرض يعرف باسم الإسقربوط؛ ويشمل الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص vitamin c ما يلي:

• كبار السنّ.
• المدخنين، حيث يؤثر التدخين على امتصاص Vitamin C من الأطعمة.
• النساء الحوامل والمرضعات، لأنّهن بحاجة إلى كميّات أكبر من Vitamin C.
• مدمني المخدرات، الكحوليين، أو الأشخاص الذين لايتّبعون نظام غذائي صحّي متوازن.
• مرضى الحالات الكامنة التي تؤثر على قدرة الجسم على هضم الطعام وامتصاصه، مثل داء كرون، والتهاب القولون التقرّحي.

 أعراض نقص فيتامين سي:

يسبب نقص فيتامين سي بعض الأعراض، مثل:

• التعب والضعف العام.
• التعب العضلي.
• آلام المفاصل.
• نقص المناعة وتكرار الإصابة بالعدوى.
• مرض الإسقربوط، وهو مرض يحدث بسبب نقص فيتامين سي الحاد، ومن أعراضه الإرهاق وضعف النسيج الضام، وهشاشة الشعيرات الدموية.

الجرعة اليومية من فيتامين سي

وفقاً للمعاهد الوطنية للصحة، فإن الحاجة اليومية الموصى بها لفيتامين ج كالتالي:

البالغين فوق سن 19 سنة

الرجال: 90 ملغ يومياً.

النساء: 75 ملغ يومياً.

النساء الحوامل والمرضعات: 85-120 ملغ يومياً.

الأطفال والمراهقين

الرضع من عمر 0-6 أشهر: 40 ملغ يومياً.

الرضع من عمر 7-12 شهر: 50 ملغ يومياً.

الأطفال 1-3 سنوات: 15 ملغ يومياً.

الأطفال 4-8 سنوات: 25 ملغ يومياً.

الأطفال 9-13 سنة: 45 ملغ يومياً.

المراهقين الذكور 14-18 سنة: 75 ملغ يومياً.

المراهقات الإناث 14-18 سنة: 65 ملغ يومياً..

طريقة الاستخدام:

كبسولة واحدة تؤخذ من مرة إلى مرتين يوميًا ويفضل مع الوجبات أو حسب توجيهات أخصائي الرعاية الصحية.