ما هو فوائد الكارنتين على الجسم:

فوائد الكارنتين للشعر

يعمل الكارنيتين على مد بُصيلات الشعر بالطاقة اللازمة للنمو، فهو يحفز نمو شعر فروة الرأس، وينظم دورة حياة خلايا الكيراتين الموجودة في الشعر، كما يساهم في إدارة وتخفيف بعض أنواع تساقط الشعر لدى كل من الرجال والنساء،وذلك عند استخدامه موضعيًا على فروة الرأس مرتان يوميًا لمدة 6 أشهر، حيث يوجد على شكل سائل بخاخ للاستخدام.

فوائد أخرى للكارنتين

توجد العديد من الفوائد التي يقدمها الكارنتين للجسم، نذكر منها ما يلي:

الوقاية من التراجع الإدراكي والمعرفي المرتبط بالتقدم بالعمر: إذ يُساعد على الوقاية من الإصابة بالزهايمر وأمراض الدماغ الأخرى، وذلك من خلال وقاية خلايا الدماغ من التلف.

زيادة القدرة على تحمل الأنشطة الرياضية وتحسين الأداء الرياضي: وذلك من خلال تعزيز إمداد العضلات بالأكسجين، وتسريع عملية تعافي العضلات بعد التمارين، وزيادة تدفق الدم إليها، مما يُقلل الشعور بالتعب أثناء وبعد التمرين، كما يساهم في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين لجميع الخلايا في الجسم، ومن بينها العضلات.

فوائد إل كارنتين للعضلات: يحسن إل-كارنتين بشكلٍ كبيرٍ من التحمل العضلي كما أنه يلعب دورًا هامًا في إنتاج الطاقة وذلك بحسب دراسات علمية أجريت مؤخرًا.

أثبتت دراسات أخرى فائدة إل كارنتين في الحماية من الإصابات العضلية.

فوائد إل كارنتين لخسارة الوزن: أثبتت دراسات حديثة فوائد إل كارنتين في خسارة الوزن بشكلٍ أسرع في حال تم تناوله كمكملٍ غذائي مع نظام غذائي قليل السعرات وممارسة الرياضة. ولكن ما زالت نتائج الأبحاث متباينةً في هذا الصدد .

فوائد إل كارنتين في الحفاظ على الوزن: أظهرت دراسات مؤخرًا فائدة تواجد إل كارنتين بكمياتٍ مناسبةٍ في العضلات ؛حيث يمنع ذلك من اكتساب الدهون داخل الجسم ويساعد على تحويلها لطاقة.كما يعمل على تخفيف السمية الناتجة عن تناول دواء حمض الفالبرويك، وتأثيره السلبي على الكبد.

فوائد إل كارنتين للمخ: هناك عدة فوائد لتناول إل كارنتين لصحة المخ حيث أظهر استخدام إل كارنتين كمكملٍ غذائيٍ لكبار السن انخفاضًا كبيرًا في نسب  الإصابة بأمراض الشيخوخة التي قد تؤثر على المخ بما فيها الزهايمر.

فوائد إل كارنتين لمرضى السكري: أظهرت دراسات حديثة قدرة إل كارنتين على زيادة تحسس الجسم للأنسولين حيث أوصت الدراسة باستخدام إل كارنتين كمكملٍ غذائيٍ لمرضى السكري .

فوائد إل كارنتين للقلب: وذلك بخفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم،  أظهرت دراسات أن تناول 2 غرام من إل كارنتين بشكلٍ يوميٍ له دورٌ فعالٌ في التقليل من ضغط الدم الانقباضي بمقدار 10 درجات.

يعمل على التخفيف من حب الشباب: وذلك في حال استُخدم موضعيًا على الحبوب بانتظام لمدة 8 أسابيع.

يعمل على التقليل من أعراض التعب والضعف العام المرتبطة بالخضوع لعلاجات السرطان، مثل العلاج الكيمياوي.

يُساعد على تحسين أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية: مثل سرعة ضربات القلب، والعصبية، والتعب العام.

يُساعد على التخفيف من أعراض التعب المرتبطة بمشاكل الجهاز الهضمي.

تحسين حالات العقم عند الذكور: أظهرت مُعظم الأبحاث تأثير تناول الكارنتين وحده أو مع الأستيل ل – كارنتين : (Acetyl-L-carnitine) في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها عند الرجال الذين يُعانون من مشاكلٍ في الخصوبة.

هل الكارنتين مفيد لتعزيز كفاءة التمارين الرياضية

قد يساعد الكارنتين على تعزيز الأداء الرياضيّ بشكلٍ غير مباشر، على عكس المكمّلات الغذائية الأُخرى كالكافيين أو الكرياتين : (Creatine)، ولكن قد يستغرق ظهور فوائده عدّة أسابيع أو شهور، ومن هذه الفوائد نذكر ما يأتي:

• شفاء العضلات بعد التمارين الرياضية.
• إمداد العضلات بالأكسجين.
• زيادة القدرة على التحمُّل؛ بسبب احتمالية قدرة الكارنتين على زيادة تدفُّق الدم وإنتاج أكسيد النتريك( Nitric oxide)، ممّا يساعد على تأخير الشعور بعدم الراحة والتقليل من التعب.
• التقليل من ألم العضلات بعد التمرين.
• زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم والعضلات

يُساهم تناول الكارنتين بالتزامن مع التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي في تقليل الوزن والتخلص من السمنة.

الجرعة اليومية المسموح بها من الكارنيتين

يُستخدم الشكل الأكثر شيوعاً للكارنتين، وهو أل-كارنيتين (L-Carnitine) بجرعة 500 ملغ – 2000 ملغ على شكل حبوب يومياً من قبل البالغين)، إذ وُجد أن هذه الجرعة آمنة وفعالة.

افضل وقت لتناول الكارنتين قبل أو بعد التمرين

استخدام دواء إل كارنيتين خلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعية

لم تثبت الدراسات الطبية مدى سلامة وأمان هذا الدواء على الجنين، ولهذا يحذر تناوله خلال فترة الحمل. لا يجب تناول هذا الدواء خلال فترة الرضاعة الطبيعية بدون استشارة الطبيب، لكي يقوم بتحديد الجرعة المناسبة خلال تلك الفترة والتي لا تؤدي إلى مشاكل وآثار جانبية للرضيع.

التفاعل العقاري مع دواء إل كارنيتين

يتعارض هذا الدواء مع العقاقير والمواد التالية ويحذر تناولهم في وقت متزامن:

عقار الوارفارين.

عقار أسينوكومارول.

هرمون الغدة الدرقية.

محاذير استخدام الكارنتين

هناك بعض الحالات التي يجب عليها الحذر عند استخدام الكارنتين، ونذكر منهم:

الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية: قد يؤدي تناول الكارنتين إلى زيادة سوء أعراض قصور الغدة الدرقية.

المصابون بالفشل الكلوي: قد يؤدي استخدام نوع (DL-Carnitine) من الكارنتين عن طريق الوريد بعد غسيل الكلى إلى ضعف العضلات، وتدلّي الجفن ( Eye drooping)

الذين يعانون من النوبات: قد يزيد الكارنتين من احتمالية حدوث النوبات لدى الأشخاص الذين يُعانون منها، ولذلك يُنصح هؤلاء الأشخاص بتجنُّب استخدامه.
نصائح وإرشادات عامة

إن فوائد الكارنتين متعددة، لكن يجب اتباع مجموعة من النصائح الآتية تجنبًا لأي أعراض جانبية:

يُنصح بتجنب استخدامه أثناء الحمل تفاديًا للمضاعفات أو المشكلات التي قد تحدث، حيث إنه لا توجد دراسات حول أمان استخدامه خلال الحمل.

يُنصح بإعطائه للأطفال عن طريق الفم أو عن طريق الحقن بالجرعات التي يصفها الطبيب، وبمدة زمنية لا تتجاوز 6 أشهر.

يُنصح بعدم إعطاء الرضع كميات كبيرة منه، فلم تجرَ دراسات على ذلك قطعًا حتى هذه اللحظة.

طريقة الاستخدام:

1 كبسولة تؤخذ من 1 إلى 3 مرات يوميًا بين الوجبات أو حسب توجيهات أخصائي الرعاية الصحية.
جميع منتجاتنا لا تحتاج الى وصفة طبية