Fruits and Foods Rich In Vitamin C - Fruits Rich In Vitamin C - Arak Natural Support USA

categories

تصنيفات

– ما هو فيتامين ب 12؟

لا يزال فيتامين ب 12 غير معروف جيدًا ، ولكن العدد المتزايد من النباتيين والنباتيين ساعد في جذب انتباه المزيد من الناس إليه.

هذا شيء جيد لأنه يعني أن العديد من الأدوار الفسيولوجية الهامة لفيتامين ب 12 أصبحت الآن أكثر وضوحًا من وجهة نظر الصحة

الجسدية والعقلية.

– من أين يأتي فيتامين ب 12 الكوبالامين؟

يأتي فيتامين ب 12 من البكتيريا ويطلق عليه أحيانًا “ملكة الفيتامينات” لأنه مهم جدًا للصحة. الكوبالامين هو أحد الإنزيمات

المساعدة الحاسمة المشاركة في عملية التمثيل الغذائي لجميع الخلايا التناسلية ، وكذلك تكوين خلايا الدم ، والخلايا العصبية ،

والمواد الوراثية ، واستقلاب البروتينات.

الكوبالامين هو أحد الفيتامينات القليلة التي تذوب في الماء ، جنبًا إلى جنب مع مركب فيتامين ب وفيتامين سي.

إنه فيتامين مهم تحتاجه أجسامنا للعمل بشكل جيد والبقاء بصحة جيدة.

ويسمى أيضًا “كوبالامين”. بناءً على ما نعرفه الآن ، لا تصنع أجسامنا فيتامين ب 12 القابل للاستخدام ، لذلك نحتاج إلى الحصول

عليه من مصادر خارجية إذا أردنا أن نعيش ونبقى بصحة جيدة.

باعتباره أنزيمًا ، فهو جزء مهم من الطريقة التي تعمل بها عمليات التمثيل الغذائي المهمة.

– فوائد فيتامين ب 12 للجسم:

  • صنع الحمض النووي:

حماية وإصلاح الجهاز العصبي والدماغ

  • صنع الهيموجلوبين :

يساعد فيتامين ب 12 على انقسام الخلية

– ما هي مصادر الغذاء الغنيه بفيتامين ب 12؟

يتكون فيتامين ب 12 فقط عن طريق البكتيريا الموجودة في البرية (البكتيريا).

معظم هذه الأشياء عبارة عن بكتيريا تعيش في الجهاز الهضمي للحيوانات.

يتم امتصاص فيتامين ب 12 عن طريق الأنسجة الهضمية ، وهذا هو سبب وجوده بكميات كبيرة في اللحوم ، واللحوم العضوية ،

والأسماك ، والجبن ، وصفار البيض ، والحليب. يمكن أيضًا العثور على الكوبالامين على سطح الفواكه والخضروات النيئة التي لم

يتم تنظيفها بسبب وجود البكتيريا.ولكن للأسف ، لا يجب أن تأكل الفواكه والخضروات التي لم يتم تنظيفها.

– ما هي أعراض نقص فيتامين ب 12؟

فيتامين ب 12 مهم للصحة لأنه يشارك في العديد من وظائف الجسم الأساسية.

يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين المهم إلى فقر الدم الخبيث ، والذي يمكن أن يكون قاتلاً إذا لم يتم علاجه.

الانقسام الخيطي هو عملية انقسام الخلايا. إذا حدث خطأ ، يمكن أن يؤدي إلى عدد كبير جدًا من الأمراض الخطيرة جدًا.

بالطريقة نفسها ، يمكن أن تسبب مشاكل صنع الحمض النووي العديد من الأمراض الوراثية أو السرطان.

يمكن أن تتسبب مشاكل النقل العصبي في شعور الناس بالتعب طوال الوقت ، أو الاكتئاب ، أو حتى الجنون.

إذا لم يقم كوبالامين بعمله في حماية الأعصاب ، فقد تظهر أمراض مثل مرض باركنسون والتصلب المتعدد وأمراض تنكس الأعصاب الأخرى. أيضًا ، يمكن أن يتسبب هذا النوع من الاضطراب في حدوث حالة تسمى الخَرَف.

فوائد فيتامين ب 12 للجسم:

  1. التخلص من السموم وفيتامين ب 12:

تلعب الفيتامينات أيضًا أدوارًا مهمة أخرى في أجسامنا ، والتي ترتبط جميعها بالوظيفة الرئيسية التي يؤديها الكوبالامين في

أجسامنا. على سبيل المثال ، يرتبط الكوبالامين ببعض السموم ويساعد الجسم على التخلص منها بسهولة.

يستخدم فيتامين ب 12 أحيانًا لمساعدة الأشخاص الذين تسمموا بالدخان أو يعانون من حروق شديدة.

يتخلص الكوبالامين أيضًا من الكميات الصغيرة من السيانيد التي نتناولها عندما نتعامل مع التلوث.

هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يدخنون السجائر ويتناولون السيانيد كل يوم.

  1. الإجهاد التأكسدي B12 وأول أكسيد النيتروجين:

أكسيد النيتريك (NO) هو مركب مرتبط بكل من الآثار الضارة للجذور الحرة والإجهاد التأكسدي ، المعروف أيضًا باسم إجهاد السمية

العصبية. يمكن إزالة أكسيد النيتريك بأمان دون الإضرار بالجسم عند ارتباط فيتامين ب 12 به في حالات الزيادة.

يسبب الإجهاد التأكسدي أو يساهم في عدد من الاضطرابات ، و التي تضاف لفوائد فيتامين ب 12:

  • اضطرابات المناعة

  • التهاب الجلد العصبي

  • قشرة الشعر

  • الربو

  • نوبة قلبية

  • تساقط الشعر

  • الخرف الشيخوخة

  • مرض باركنسون ومرض الزهايمر السرطان

ما هو معروف بشكل شائع هو كيف يؤثر نقص فيتامين ب 12 سلبًا على الميتوكوندريا (قوة الخلية) ، وأيض الكوليسترول ، وإنتاج

الهرمونات الجنسية ، وخلق النيتروسامين ، وهو جزيء كيميائي ضار جدًا مرتبط بتطور العديد من الأورام الخبيثة.

B12 والجهاز العصبي:

قد تكون تأثيرات فيتامين ب 12 على الدماغ والحبل الشوكي والجهاز العصبي المركزي من بين أهم التأثيرات طويلة المدى. على

غرار الغلاف العازل للسلك الكهربائي ، يلعب دورًا في حماية الأعصاب في هذه الحالة. نتيجة لتفكك هذا الغلاف الواقي ، يُعتقد أن

أمراضًا مثل التصلب المتعدد ناتجة عن نقص الكوبالامين ، وفقًا لمجموعة متزايدة من الأبحاث.

مزايا فيتامين ب 12 لصحة الدماغ:

عندما يتعلق الأمر بوظيفة الدماغ ، فإن فيتامين ب 12 أمر بالغ الأهمية.

لا يمكن للدماغ أن ينمو بشكل صحيح بدون هذا الفيتامين ، حيث يؤدي نقصه إلى مجموعة من المشاكل الإدراكية والتخلف.

Related Blog

ما هي 5 فوائد فيتامين سي للشعر والبشرة؟ يساعد فيتامين سي في مكافحة بكتيريا فروة الرأس ويمنع ظهور القشرة و ويساعد في إزالة الحطام …..