– هل فيتامين ب المركب مفيد لبشرتك؟
يرتبط فيتامين ب بعدد من التأثيرات المعززة للصحة ، حيث يتم تصنيع المزيد من الأحماض الدهنية.
على الرغم من أن هذا يبدو سيئًا ، إلا أن الأحماض الدهنية ضرورية لبشرة جيدة. الجلد عضو متعدد الطبقات يحتاج إلى الكولاجين
والأحماض الدهنية الأخرى للحفاظ على شكله. تصنع الأحماض الدهنية بمساعدة فيتامينات ب. يمكن أن يؤدي تناول المكملات
الغذائية إلى جعل بشرتك
تبدو أكثر صحة وأصغر سنا. يعمل البيوتين (B7) بشكل أفضل لهذا الغرض.
– فوائد مركب فيتامين ب للبشرة:
-
عمل الجهاز المناعي بشكل أفضل:
قد تساعد الفيتامينات B12 و B2 و B6 في تحفيز جهاز المناعة من خلال مساعدة الخلايا التائية القاتلة الطبيعية وخلايا الدم
البيضاء الأخرى على القيام بوظائفها. هذه هي الخلايا التي تقتل الفيروسات والبكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى. يمكن أن
يسبب ضعف الجهاز المناعي نقص التصبغ ويزيد من احتمالية رد فعل جسمك بشكل سيء على أشياء مثل التهاب الجلد التماسي.
-
التقليل من الالتهابات الجلدية:
فيتامين د ، ب 12 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 5 تساعد جميعها في تقليل الالتهاب. يمكن مساعدة الجلد الذي يسبب الالتهاب عن
طريق تناول هذه الفيتامينات. وتشمل هذه أشياء مثل حب الشباب والصدفية. قد تؤدي المستويات المنخفضة من فيتامين ب أيضًا
إلى زيادة احتمالية حدوث الحساسية نظرًا لأن الاستجابة الالتهابية غالبًا ما تسبب الحساسية
-
زيادة تدفق الدم:
يوجد النياسين ، وهو نوع من فيتامين ب 3 ، كثيرًا في منتجات العناية بالبشرة لأنه يتسبب في فتح الأوعية الدموية. هذا يزيد من
كمية الأكسجين والمواد المغذية في المنطقة. يمكن أن يساعد أيضًا في التخلص من النفايات ، مما يمنع البكتيريا والأوساخ من
التراكم على الجلد.
-
تقوية الشعر:
يستمر متوسط دورة الشعر ما بين 100 و 120 يومًا أو حوالي ثلاثة أشهر.
يفقد الأشخاص المزيد من الشعر عندما لا يحصلون على ما يكفي من الفيتامينات B2 أو B7 أو B12 أو حمض الفوليك. غالبًا ما
يوجد B7 (البيوتين) في المكملات الغذائية للشعر والأظافر لأن موقعه في الإشارات الخلوية يمكن أن يؤثر على دورة الشعر.
-
توقف عن التقدم في العمر:
يمكن إصلاح الضرر الذي تسببه الجذور الحرة ، التي تكسر الخلايا السليمة وتجعلك تبدو أكبر سنًا ، عن طريق فيتامينات ب
المعقدة ، وخاصة فيتامين ب 1.
-
الحفاظ على نضارة البشرة:
ثبت أن النيكوتيناميد ، المصنوع من فيتامين ب 3 (النياسين) ، يجعل البشرة ، الطبقة العليا من الجلد أفضل في التمسك بالماء.
ماذا حدث؟ يصبح الجلد أكثر نعومة ونعومة ، وأقل جفافاً وتقشرًا ، وخطوطه الدقيقة أقل.
بهذه الطريقة ، يمكن لفيتامين ب أن يجعل تلك البقع الداكنة القبيحة على الوجه أفتح.
-
تجنب السواد الشديد:
يساعد فيتامين ب 12 في التحكم في مكان وكمية الصبغة التي تتكون في الجلد.
هذا يوقف فرط التصبغ ، عندما تصبح بشرتك أغمق في بعض الأماكن.
